Можно ли сохранять самообладание в любой ситуации? Да, если вы знакомы с гештальт-подходом. Я знакома и Вас научу! Согласно нему, есть 2 уровня восприятия мира: 1. Здесь и сейчас — то, что вы видите, слышите и воспринимаете другими органами чувств и на уровне тела. Причем органами чувств вы осознаете окружающий мир, а через телесные ощущения — себя. 2. Там и тогда — то, как вы интерпретируете свои чувства и ощущения. На этом уровне вы выбираете, как отреагировать на событие, вызвавшее те или иные чувства и ощущения. То есть мы говорим о трех уровнях сознания: Внешний- информация, которую вы получаете через глаза, уши и другие органы чувств; Внутренний- информация, которую вы получаете от своего тела; Средний- интерпретация первого и второго на основе вашего опыта, убеждений, представлений. Если вы хотите сохранять самообладание в любой ситуации, нужно работать над средним или внутренним уровнем. То есть управлять своим эмоциональным состоянием через тело или мысли. Пример. Женщина хотела обсудить с мужем важную для нее тему. Мужчина начал кричать. Объективно женщина слышит просто крик, но субъективно это напомнило ей ссоры родителей и установку «конфликты — это плохо». Поэтому женщина постаралась замять тему. Однако внутри остались беспокойство, недовольство, страх и обида. На самом деле конфликты — это неплохо, если они конструктивные. И крик — это не страшно, если разобраться в ситуации. При изменении установки «конфликты — это плохо» можно изменить настоящее и свою реакцию на ситуацию. Страхи из детства или осадок от сложных ситуаций, накладывают отпечаток на наше поведение и реакцию нашей психики в обыденной жизни НО с волнениями можно и нужно бороться. Именно этому я вас и научу на своем курсе «Осознанная безопасность». Хотите еще больше интересного из мира психологии? Добро пожаловать ко мне на курс! Смирнова Татьяна, психологЦентра «Психологический фитнес»