Профилактика психических заболеваний – важная составляющего ментального здоровья человека
Психическое здоровье — тема, имеющая огромное значение в современном обществе, особенно учитывая распространенность психических заболеваний. Одним из наиболее важных аспектов поддержания хорошего психического здоровья является профилактика. Принятие упреждающих мер по предотвращению психических заболеваний является неотъемлемой частью сохранения здоровой психики и улучшения общего самочувствия. В нашем Центре разработано несколько стратегий, которые можно использовать для того, чтобы избежать возникновения и/или усугубления психических расстройств. Авторские программы наших специалистов развивают здоровые навыки преодоления жизненных трудностей, которые необходимы для того, чтобы справляться со сложными эмоциями или ситуациями. В Центре посетители имеют доступ к таким полезным ресурсам, как профессиональные консультации, группы поддержки или материалы для самопомощи, могут научиться эффективно использовать эти инструменты в качестве средства борьбы с потенциальными проблемами. Кроме того, занятия, способствующие релаксации и позитивному мышлению, полезны для контроля уровня стресса и устранения потенциальных триггеров определенных состояний, таких как депрессия или тревога. Безопасная система поддержки, состоящая из членов семьи и друзей, также имеет первостепенное значение в предотвращении психических заболеваний. Наличие человека, на которого можно положиться, особенно важно в трудные времена, поскольку он может утешить и понять. Кроме того, люди, которые чувствуют связь со своим окружением, с большей вероятностью обратятся за помощью именно к своему окружению, если возникнет что-то негативное, поскольку чувство изоляции от других людей увеличивает шансы на развитие психологических проблем.
Физические упражнения имеют очень схожие результаты, которые также служат эффективной отдушиной, с помощью которой люди могут снять напряжение посредством физической активности, а не пассивными методами, такими как употребление психоактивных веществ или вредное поведение, например, самоповреждение. Наконец, достаточный сон помогает восстановиться после повседневных стрессов, таких как рабочие обязанности или социальные требования; без надлежащего восстанавливающего отдыха наш мозг не может адекватно сосредоточиться в часы бодрствования, подвержен усталости, что в значительной степени способствует развитию таких расстройств, как синдром дефицита внимания (СДВ). В заключение следует отметить, что профилактика играет важную роль в обеспечении хорошего ментального здоровья, поэтому лучше всего предпринимать активные шаги для защиты себя от психологических расстройств, а не ждать, пока появятся симптомы, прежде чем обращаться за помощью — это может привести к не нужным последствиям, если не принимать меры слишком долго, поскольку многие болезни становится труднее лечить, если они достигают пика тяжести первыми, а не упреждать их на ранней стадии, пока они еще относительно мягкие.
Сергей Глушаков, президент, бизнес-тренер, коуч Центра «Психологический фитнес»
Психическое здоровье — тема, имеющая огромное значение в современном обществе, особенно учитывая распространенность психических заболеваний. Одним из наиболее важных аспектов поддержания хорошего психического здоровья является профилактика. Принятие упреждающих мер по предотвращению психических заболеваний является неотъемлемой частью сохранения здоровой психики и улучшения общего самочувствия. В нашем Центре разработано несколько стратегий, которые можно использовать для того, чтобы избежать возникновения и/или усугубления психических расстройств. Авторские программы наших специалистов развивают здоровые навыки преодоления жизненных трудностей, которые необходимы для того, чтобы справляться со сложными эмоциями или ситуациями. В Центре посетители имеют доступ к таким полезным ресурсам, как профессиональные консультации, группы поддержки или материалы для самопомощи, могут научиться эффективно использовать эти инструменты в качестве средства борьбы с потенциальными проблемами. Кроме того, занятия, способствующие релаксации и позитивному мышлению, полезны для контроля уровня стресса и устранения потенциальных триггеров определенных состояний, таких как депрессия или тревога. Безопасная система поддержки, состоящая из членов семьи и друзей, также имеет первостепенное значение в предотвращении психических заболеваний. Наличие человека, на которого можно положиться, особенно важно в трудные времена, поскольку он может утешить и понять. Кроме того, люди, которые чувствуют связь со своим окружением, с большей вероятностью обратятся за помощью именно к своему окружению, если возникнет что-то негативное, поскольку чувство изоляции от других людей увеличивает шансы на развитие психологических проблем.
Физические упражнения имеют очень схожие результаты, которые также служат эффективной отдушиной, с помощью которой люди могут снять напряжение посредством физической активности, а не пассивными методами, такими как употребление психоактивных веществ или вредное поведение, например, самоповреждение. Наконец, достаточный сон помогает восстановиться после повседневных стрессов, таких как рабочие обязанности или социальные требования; без надлежащего восстанавливающего отдыха наш мозг не может адекватно сосредоточиться в часы бодрствования, подвержен усталости, что в значительной степени способствует развитию таких расстройств, как синдром дефицита внимания (СДВ). В заключение следует отметить, что профилактика играет важную роль в обеспечении хорошего ментального здоровья, поэтому лучше всего предпринимать активные шаги для защиты себя от психологических расстройств, а не ждать, пока появятся симптомы, прежде чем обращаться за помощью — это может привести к не нужным последствиям, если не принимать меры слишком долго, поскольку многие болезни становится труднее лечить, если они достигают пика тяжести первыми, а не упреждать их на ранней стадии, пока они еще относительно мягкие.
Сергей Глушаков, президент, бизнес-тренер, коуч Центра «Психологический фитнес»
